Keple Life

[사는게꽃같네님의 후기] 몸무게 대비 3.62% 감량! 매일매일이 즐거웠던 키플라이프

키플라이프 1기 후기

몸무게 대비 3.62% 감량

매일매일이 즐거웠던 키플라이프

by. 사는게꽃같네님



키플라이프 후기 두 번째 이야기!
이번에는 1기 참가자 사는게꽃같네님의 후기로 찾아 왔어요😍


사는게꽃같네님은 키플라이프 1기 참가자 중에서 가장 드라마틱한 변화폭을 보여주셨는데요!

7일 동안 무려 기존 몸무게 대비 3.62%를 감량하셨답니다👏🏻 

아래 후기를 통해 사는게꽃같네님의 자세한 이야기를 확인해보세요 :)


 



왜 키플라이프에 참여하게 되셨나요?


그동안의 견과류 폭식..


키토식하면서 10년전 체중(마름)을 거의 회복했고 무엇보다 당중독에서 벗어나게 돼서 더이상 바랄 것이 없다고 생각했는데, 생업상 식사 시간이 일정하지 않다 보니 제대로 된 끼니보다 어쩔 수 없이 키토간식으로 배를 채우는 경우가 많았답니다..ㅠ 최근에는 일적인 스트레스로 견과류 폭식도 잦고... 키토식단을 유지하는데 위기가 찾아올까봐 두려워하던 찰나였어요. 때마침 키플라이프 프로그램 공지를 보게 되어 어려움을 극복하고 키토제닉에 대한 조언을 꼭 구하고자 신청하게 되었어요. 



키플라이프와 함께한

사는게꽃같네님의 일주일



아침점심저녁간식운동
Day 1와인숙성삼겹살500g스트롱베이비키플도시락 + 클라우디녹차 감탄크래커씨 + 방탄커피 + 애플사이다5,718보
Day 2키플 치폴레연어구이스테리나잇 + 방탄커피키아바타 & 클로디드크림,단호박구이160g,허브치킨
7,427보
Day 3감탄크래커씨 + 방탄커피키플도시락키플 과카몰리 계란토스트 + 계란후라이 2개 + 단호박 150g 
8,177보
Day 4감탄크래커씨 + 방탄커피돼지국밥 (밥제외)키플 아보카도알톡톡밥키플레즐, 크림치즈,
클로디드크림
5,012보
Day 5단호박 250g + 방탄커피키플도시락키플도시락 + 단호박 2조각훈제란 4알5,578보
Day 6키플도시락 + 계란후라이 2개
키플도시락  + 스크램블 3개카카오매스 30g8,377보
Day 7단호박 250g + 방탄커피키플도시락 + 단호박 1조각키플 로메스코 부채살스테이크






한동안 하루도 빼먹지 않고 유제품, 견과류, 키토빵(감미료 듬뿍)을 식간에 간식으로 챙겨 먹다 보니 결국은 입터짐으로 이어지고 또 일적인 스트레스를 견과류 폭식으로 해결하다 보니 당연히 체중은 상승곡선을 그리고 있었어요... 그렇게 악순환이 반복되는 중에 키플라이프와 함께 하게 되었죠! 


다행히도 키플라이프 시작과 동시에 견과류는 쳐다보지도 않았어요. 먹고 싶다는 생각이 1도 안 난다는 게 신기할 따름이었죠. 덕분에 남은 도시락 개수가 줄어들 때마다 사이즈도 함께 줄어들고 얼굴 라인도 다시 살아나기 시작했답니다! 그리고 숨쉬기 운동이 전부였던 나...😂 키플라이프 프로그램 진행과 동시에 하루 운동량 인증도 미션이었는데요. '대략난감😱어쩌지....'하는 찰나에 키플라이프 참가자분들에게서 틈새운동이라는 팁을 얻고 하루 5천보 걷기에 도전했어요! 프로그램 진행 전 지난 하루 활동량을 확인해보니 평균 2천보가 고작이었는데 틈새운동 공략으로 일주일 동안 매일 5천보 이상 걸었답니다ㅎㅎ



일주일 동안 어떤 변화가 있었나요?


[일주일 목표]

1. 식욕조절, 스트레스성 가짜 식욕 잡기

2. 최근 견과류 폭식으로 인한 증량 원복하기



단 일주일 동안 계획했던 목표 모두 달성했어요.😁 우선 1순위 목표였던 견과류에 대한 식탐이 없어지고 가짜 식욕도 조절이 가능해졌어요. 물론 어쩔 수 없이 외식할 때도 있었지만 잠잠해진 식욕 덕분에 건강한 키플식단을 이어갈 수 있었어요. 식사할 때마다 감사한 마음 가득이었답니다😍



체중은 -2.3kg 감량! 원복에 가까웠어요. 특히 눈바디가 너무너무 좋아지고 키플라이프 시작 전에는 허리가 꽉 끼던 청바지가 마지막 날에 주먹 하나가 들어가서 놀랬네요😱 허리 라인도 다시 살아나고 허벅지 군살도 눈에 띄게 빠졌어요👍




키플라이프를 마무리하는 소감은?


보름 전부터 멈추지않던 삐뚤어진 식욕 때문에 키토빵과 케익 견과류 폭식.... 감미료,유제품,견과류! 입터짐을 유발하는 이 세 가지를 매일매일 옆에 끼고 있었더라구요. 몇 번이고 다짐해도 마음먹은대로 안 돼서 더 힘들어 하던 찰나에 키플라이프라는 선물을 받았죠.


프로그램 시작과 동시에 제 의지도 중요했지만 함께한 다른 참가자들의 열의와 부지런함 그리고 응원이 더 큰 힘이 된 것 같아요. 무엇보다 자영업을 하고있어서 식사시간이 늘 불규칙했는데 키플 도시락 덕분에 일주일 동안 배고픈 식사시간 놓치지 않고 거의 일정한 시간에 먹을 수 있었답니다. 세상 간편하고 맛도 좋고 먹을 때마다 행복했어요😁 규칙적인 식사시간, 바람직한 식단, 간식욕구까지 채울 수 있던 키플빵과 감탄크래커 이 또한 삐뚤어진 식욕을 고치는 데 큰 도움이 되었구요. 정말 소중했던 일주일을 잊지않고 앞으로도 쭉~~~ 제 몸을 더 아끼고 사랑해야겠다는 생각 그리고 키토식에대한 믿음도 더 강해졌답니다.


키플라이프와 함께한 7일 기억하면서 건강한 키토인으로 거듭나겠습니다. 감사합니다.🥰


사는게꽃같네님의 진심 어린 후기 감사합니다! 앞으로도 더 건강한 식습관 이어 나가실 수 있기를 응원할게요 :)

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