Keple Life

[keto-rara님의 후기] 체지방률 -4.5%! 일주일동안 노력한 나 자신이 기특해요

키플라이프 1기 후기

체지방률 -4.5%!

일주일동안 노력한 나 자신이 기특해요

by. kero-rara님



키플라이프 진심 후기 첫 번째 이야기!
1기로 열심히 참여해주셨던 kero-rara님의 후기로 찾아 뵙게 되었어요.


짧은 기간이었지만 키플라이프 1기 일주일 (2019.10.23~2019.10.29) 동안 큰 변화를 보여주셨는데요!

 

그동안의 노력이 느껴져서 행복하다고 말씀해주신 Keto-rara님의 후기를 통해 자세한 이야기를 확인해보세요 :)


 



왜 키플라이프에 참여하게 되셨나요?


키플라이프 신청할 때가 키토 시작한 지 딱 일 년쯤 되는 날이었어요.. 처음 시작할 때는 건강을 위해 시작해서 정말 클린하게 3개월 동안 하니 20키로가 빠졌었는데, 그 이후 치팅을 조금씩 하기 시작해서 다시 10키로가 찐 상태로 돌아왔어요. 역시 다시 초심으로 돌아가는 게 혼자서는 힘들더라구요.. 키플라이프를 계기로 다시 초심으로 돌아가서 클린하게 식단을 하면 감량할 수 있다는걸 제 자신에게 느끼게 해주고 싶고 또 건강도 되찾고 싶어 참여하게 되었습니다!



키플라이프와 함께한 Keto-rara님의 일주일



아침점심저녁간식운동
Day 1
방탄커피키플도시락 + 스트롱베이비
11,625보 + 홈트 (근력+폼롤러) 1시간
Day 2키플 코코넛돈등심구이
키플도시락 + 클라우디
15,510보 + 홈트 (복근+팔 근력+폼롤러) 1시간
Day 3키플
과카몰리계란토스트

키플도시락
11,915보 + 홈트(복근하체+폼롤러) 1시간
Day 4키플 치폴레연어구이 + 계란후라이
키플도시락초코 감탄크래커씨12,696보
Day 5
키플도시락주키니, 당근, 닭가슴살방탄커피11,802보
Day 6키플 아보카도알톡톡밥 + 계란후라이
스트롱베이비, 치즈,포션버터2, 아몬드우유, 감탄크래커씨
10,054보 + 홈트(복근+힙+ 팔뚝 근력운동)
Day 7키플 부채살스테이크
키플도시락 + 달걀1개
13,184보




kero-rara님의 식단 인증사진


kero-rara님의 식단 인증사진


키플라이프 참여하는 기간 동안 하루도 빠지지 않고 키플 식단, 도시락, 크래커, 빵, 방탄커피 위주로 식단을 잘 지켰어요👏🏻 평소에는 차로 출퇴근하고 직장에서도 활동량이 적어 일부러 걷지 않으면 하루에 3천보도 안 걷는데, 키플라이프 시작하고 나서 자극을 받고 매일매일 만보까지 달성했어요! 키플 매니저님들이 너무 세심하고 친절하게 잘 챙겨주시고, 키플라이프 참가자들끼리 단톡방에서 서로 격려해주고 으쌰으쌰 함께 힘을 줘서 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요~



일주일 동안 어떤 변화가 있었나요?



키플 라이프 시작할때 세운 목표는 체중 3kg 감량과 작아진 치마 예쁘게 입기였어요~ 


키플라이프 시작 전에는 아세톤 농도가 0ppm이었는데 시작한 후 2일차부터는 20ppm 밑으로 내려간 적 없고, 일주일동안 안정적으로 케토시스 상태를 유지했답니다👏🏻 덕분에, 처음보다 몸무게 3.1kg 감량하고 허리둘레도 6cm가 줄었어요ㅎㅎ '일주일만에 허리둘레가 어떻게 6cm가 줄 수 있지?'라고 생각하실 수 있겠지만 전 심각한 복부비만이였기때문에 저만큼 줄어들 수 있다고 생각해요. 원래 배부터 찌고 배부터 빠지는 체질이에요... 어쨌든 키플라이프 덕분에 목표 체중 빼는거 성공하구 안 잠기던 치마도 잠깁니다👏🏻👏🏻👏🏻 






이것뿐만 아니라 체중의 앞자리수도 바뀌고 인바디도 체지방률이 4.5%나 내려가서 체지방이 과도에서 표준으로 내려갔어요. 신체나이도 무려 두살이나 줄었어요😍 그동안의 노력이 수치로도 눈바디로도 느껴져서 행복하고, 일주일 동안 노력한 나 자신이 너무 기특한 한 주였어요!



모든 분들 서로 응원하고 으쌰으쌰하는 모습에 매니저로서 감동했던 키플라이프 1기! 이후에도 더 건강하고 더 나은 나 자신이 될 수 있도록 모두들 힘내길 바랄게요 :)


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